沖縄の冬は自律神経がSOS？？：2022年12月2日｜トリム真嘉比店のブログ

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投稿日：2022-12-02 13:12:04.0

沖縄の冬は自律神経がSOS？？: こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪

今回は自律神経について！

12月にはいり、沖縄といえど寒くなってきましたね～。

ただ、やっぱりここは沖縄！！お天気が良い日はまだまだ暑い！

雪のない冬は未だに冬に感じられない移住歴16年の道産子スタッフみやかわです(笑)

さてさてこの
寒かったり、暑かったり・・とするこの寒暖差が

実は自律神経の働きを乱れさせる原因になるんです。

「寒暖差疲労」なんて言葉もあって自律神経が乱れて体が疲れてしまうことをいいます。

寒暖差7度以上あるときに起こりやすくなるようです

沖縄は特にお天気次第で寒かったり暑かったりと大忙しの気候なので・・

そもそも自律神経とは

内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことで

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを

取りながら私たちの身体を支えています。
この自律神経が乱れてしまうと心身に支障が生じます。

不安や緊張感が高まり、だるさや多汗、頭痛に肩こり、臓器にも悪影響が・・

書きだすと止まらないほど様々な症状があります。

自律神経って頑張ってくれてるんです！！

現代社会では交感神経が活発になりすぎている方が多く

ストレスなども多いため、副交感神経を優位にリラックスした状態を作ることは

自律神経の乱れには有効です。

実はストレッチも良くて、心身がリラックスし血圧や心拍数を下げ

副交感神経の働きも活発になるんです！

副交感神経が活発になると大脳の興奮が収まり、腰痛や膝の痛みなど慢性的な

痛みを和らげることができるんですよ♪

寒暖差やストレスなどで自律神経をが乱れてしまう前に

ぜひストレッチを習慣化して体の不調とサヨナラしましょう☆彡

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