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トリム 真嘉比店のブログ
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投稿日：2022-12-11 12:30:26.0
- 脱力できない人急増中！？
- こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪
ストレッチでは施術中、トレーナーが足を持ったり回したり手を持ったりという場面が度々あります。
なので初めに脱力を促すんですが、ただ身体の力を抜くだけ・・のはずが
力がなかなか抜けない方って結構いらっしゃるんです。
「えっっ！？ 力入れてないのに・・汗」
「脱力ってどうやってやれば良いかわからない・・・汗」
なんて会話をよく耳にします。
知らず知らずのうちに力が入ってしまっている方は要注意！
身体に力が入った緊張状態が続くと
筋肉の弛緩(しかん→緩んでいる)状態が得られにくくなってしまい、
結果コリや不調に繋がってしまいます！
身体の力が抜けないのには実は、自律神経が大きく関係している場合も・・
ストレスや精神的な疲労で交感神経が優位になり続けると、
緊張状態になりやすくなります。リラックスに必要な副交感神経への切り替えが
できにくくなってしまうと、寝ている状態でも体の緊張状態が続いてしまいます。
想像しただけでも疲れてしまいますね涙
ストレスが多くなっているといわれる現代社会で
交感神経ばかりが働いている方が増えてしまうのも納得です。
心当たりがある方は、一日少しでもぼ～～っとする時間を作ってみてはいかがですか？
忙しくしているご自身にご褒美をあげてあげてください★
ストレッチも有効です♪
皆様が快適な毎日を過ごせますように♪
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