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トリム 真嘉比店のブログ
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投稿日：2023-12-24 12:22:19.0
- 呼吸がうまく出来てない人は、、
- こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪
呼吸って誰もがしていて、生きていくためには不可欠なことです。
およそ１分間に12から20回、1日では2万回以上行っています。
その呼吸がうまくできている人、出来ていない人ではかなりの違いがあります。
その違いとは
の前に
呼吸を行う上で大切な筋肉
横隔膜の簡単に説明します！
安静時の呼吸の70％から80％を担っている重要な呼吸筋。
呼吸以外にも
姿勢維持するために大切な筋で、腹横筋や骨盤底筋、多裂筋などとともにインナーユニット
として働き、お腹周りを安定させる働きもあります。
ようやく本題
出来る人との大きな違いは 姿勢にあります。
姿勢が崩れてしまうと。骨についている筋肉も同じく引っ張られたりすることで
上手く機能することが出来なくなってしまします。
その典型的な例として、
反り腰姿勢！
姿勢を改善することで
呼吸がうまくできるようになり
肩こりや睡眠障害などのお悩み
長年悩んでいる方が多く、諦めてしまっている方は
一度姿勢のチェックからでも体験してみませんか？
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■ピラティス＆ストレッチ トリム真嘉比店
■098-884-8250
■沖縄県那覇市松島1-11-12 202
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