ピラティスアンドストレッチトリムマカビテン
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トリム 真嘉比店のブログ
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投稿日：2023-12-21 10:25:06.0
- ストレッチするには呼吸が大事！
- こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪
今回はストレッチするときに必要なエネルギーに関して♪
ストレッチは伸展(伸びる)運動とともに、収縮(縮む)運動です。
伸ばすにしろ、縮むにしろ 筋肉には必要最低限のエネルギーが不可欠！
大事なのは酸素！！
しっかり呼吸して新鮮な酸素を体に届けることで身体中の細胞が
イキイキと元気になります！！
ストレッチ時深い呼吸を続けると自律神経バランスが整い筋肉が緩んで
伸ばしやすくなると言われています。
ぜひご自身でするストレッチやお店に来た際は
力まずゆっくり呼吸することを実践してみてくださいね！
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■ピラティス＆ストレッチ トリム真嘉比店
■098-884-8250
■沖縄県那覇市松島1-11-12 202
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