踏む整体《足技コルギ》専門店 Rheafeet レアフィート
フムセイタイアシワザコルギセンモンテンレアフィート
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レアフィート(Rheafeet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 13:56:06.0
- 天気が悪いと眠たいのはなぜ？その原因は・・・
- 皆さま、こんにちは＾＾レアフィートのふみ子です。
ここ最近、お天気がスッキリしない日が続いていますね。
お客様からも「朝からずっと眠くてだるい」「なんだか体が重い」という声をよく聞きます。
実はこれ、気のせいではなくちゃんと体のしくみが関係しているんです！【低気圧で“体が休息モード”になる】
天気が悪い日＝気圧が低い日。
気圧が下がると、空気中の酸素が少なくなり、体は「省エネモード」に入ります。
この時、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になるため、
体が自然と“休もう”とするんですね。
だから、雨の日に眠くなるのは、体がしっかり働いている証拠でもあります＾＾
【太陽光不足で“覚醒ホルモン”が減る】
曇りや雨の日は太陽の光が少ないため、
脳内で「セロトニン」という気分を安定させ、やる気を出すホルモンが減ってしまいます。
セロトニンは、夜になると「メラトニン（睡眠ホルモン）」に変わるので、
日中に太陽を浴びないと、昼も夜もリズムが乱れやすくなってしまうんです。
つまり、日光は“体内時計のスイッチ”。朝の光を浴びることがとても大切です。
【血流が滞ると眠気・頭重感も】
低気圧の日は、体内との圧のバランスが崩れやすく、
血管がゆるんで血流がゆっくりになります。
その結果、脳への酸素が減って眠気や頭が重い感覚が出やすいんですね。
「ぼーっとする」「集中できない」という方も、この影響が大きいです。
【そんな日のおすすめセルフケア】
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる（曇りでもOK）
・首・肩・耳まわりを軽く回して血流アップ
・温かい飲み物で内臓を温める
・無理にシャキッとしようとせず、体のリズムに寄り添う
お天気は変えられませんが、体の整え方は自分で選べます。
天気が悪い日は「今日は体がゆるむ日なんだな」と思って、
少しペースを落として過ごしてみてくださいね＾＾
レアフィートでも、自律神経を整えるケアで“天気に左右されにくい体”をサポートしています。
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