踏む整体《足技コルギ》専門店 Rheafeet レアフィート
フムセイタイアシワザコルギセンモンテンレアフィート
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レアフィート(Rheafeet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 14:07:29.0
- 寒くなってきた今！乾燥が引き起こす体の不調とは？
- 皆さまこんにちは。レアフィートのふみ子です＾＾
朝晩の冷え込みが強まり、空気の乾燥も感じる季節になってきましたね。
最近、風邪気味のお客様や、のどの違和感、肌のかゆみを訴える方が増えています。
実はこの「乾燥」、肌だけでなく、体の内側の不調にも深く関わっているんです。
●乾燥は“水分の蒸発”だけじゃない
人の体の約60％は水分でできています。
空気が乾くと、皮膚や粘膜、呼吸を通じて体内の水分が失われやすくなるんです。
このとき、細胞の中も“乾いたスポンジ”のような状態に。
細胞間の水分が減ると、酸素や栄養が届きにくくなり、
→ 代謝の低下
→ 疲れやすさ
→ 免疫力の低下
につながります。
●肌だけじゃない！乾燥が引き起こす３つの不調
1. 呼吸器のトラブル
乾燥した空気を吸い続けると、鼻やのどの粘膜がカサカサに。
ウイルスや菌が入りやすくなり、風邪やインフルエンザの感染リスクが高まります。
2. 自律神経の乱れ
寒暖差や乾燥による体温調節のストレスで、交感神経が優位に。
結果、寝つきが悪くなったり、肩や首がこりやすくなったりします。
3.血行不良・冷え
乾燥で皮膚表面の血管が収縮しやすくなり、手足の冷えやむくみを感じる方も。
「乾燥している＝体が冷えやすい季節」なんです。
●今日からできる乾燥対策
・白湯や常温の水を“こまめに”飲む（1回にたくさんより、数回に分けて）
・マスクや加湿器で粘膜を保湿
・湯船に浸かって皮膚と筋肉の血流を促す
・オイルやミストで「肌バリア」を守る
そして何より大切なのは、体の内側の潤い＝巡りを整えること。
冷えを放っておくと、いくら保湿しても乾燥は改善されません。
体の歪みを整えて血流を促すことで、自然と肌ツヤや代謝も変わってきます。
空気が乾く季節は、「潤い」を意識して体を労わることが大切です。
ぜひ、いつもより一杯多くお水を飲み、深呼吸して、
体の内側から潤う毎日を過ごしてくださいね＾＾
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