ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン
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投稿日:2025-11-01 15:48:21.0
- 5巻き肩6
- みなさんこんにちは!
ひなたくち~ヘッドスパと首の専門店~の佐藤です。
今日もおうちで出来る巻き肩セルフケアをお伝えいたします。
今日は4つめです。
【ペットボトルで肩まわし】
簡単セルフマッサージ
500mlのペットボトルを肩甲骨の内側にあて、壁にもたれながら上下にコロコロ。
→ コリ固まった筋肉をほぐして血流を促します。
★ポイント:入浴後に行うとさらに効果的です
フォームローラーを持っていない方はペットボトルを使うのも一つの手です。
フォームローラーは縦に入れますが
500ミリペットボトルは横にいれます。ペットボトルと壁さえあれば出来ますので、
ぜひお試しください♪
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