パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ
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ピュア(Pure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 17:52:07.0
- 心が苦しい時こそ動いてほしい。運動が心を軽くする！
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。
僕はかつて、パーソナルトレーナーとして働きながら、適応障害を経験しました。
仕事も人間関係も上手くいかず、心も体も動かなくなった時期があります。
そんな時、心を救ってくれたのが『運動』でした。
◆ 生きづらさは“怠け”ではない
「頑張りたいのに体が動かない」「理由もなく涙が出る」
そんな日が続くと、自分を責めてしまう人は多いと思います。
でも、それは怠けでも甘えでもありません。
心のエネルギーが底をついているだけです。
僕も同じように『やる気が出ない自分』を嫌いになっていました。
そんなとき、医師から『体を少しでも動かすこと』を勧められたのです。
最初は10分のウォーキングからでした。
◆ 運動は“心の代謝”を上げる行為
筋トレや有酸素運動は、脳内で『セロトニン』『ドーパミン』などの神経伝達物質を増やします。
これがストレスを和らげ、気分を安定させる働きを持ちます。
つまり、運動は“心の代謝を上げる”行為なのです。
僕の場合、体を動かすうちに少しずつ眠れるようになり、朝の憂鬱が和らぎました。
トレーニングは筋肉を鍛えるだけではなく、『自分を取り戻す時間』になることを実感しました。
◆ 誰かと比べる必要はない
ジムに通うのが怖い、運動が苦手、そんな気持ちもよく分かります。
Pureには同じような不安を抱えた方がたくさん来られます。
トレーニングは競争ではなく、自分のペースで進めるもの。
「今日はここまでできた」という小さな達成感の積み重ねが、心に確かな変化をもたらします。
できない日があっても、それは失敗ではありません。
立ち止まることも“自分を大切にしている証拠”です。
◆ さいごに
もし今、「何もしたくない」「毎日がつらい」と感じているなら、少しだけ体を動かしてみてください。
深呼吸をして、外を5分歩くだけでも構いません。
運動は、自分を責めてしまう人にこそ必要な“優しい時間”です。
心が重たい時こそ、体を動かすことで光が見えることがあります。
僕はその経験を通じて、今、誰かの『生きづらさを軽くする場所』を作りたいと思っています。
Pureでお会いできる日を、心からお待ちしています。
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