犬山和也のブログ4ページ目｜整骨院ワン(One)｜ホットペッパービューティー

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整骨院ワン(One)のブログ

犬山和也のブログ一覧

220件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-01-13 09:49:27.0

投稿者：

犬山和也

転倒に注意

冬本番になり路面状況も悪くなってくるこの時期転倒しない歩き方をご紹介札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。札幌市中心部をはじめ全道的に大荒れの天気に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-10 10:03:36.0

投稿者：

犬山和也

習慣化するために必要な期間

こんにちわん、犬山ですダイエットや運動、勉強など一月は何かを始めるモチベーションが高い時期ですよね運動初心者が毎日10キロ走る一日、5時間勉強する一ヶ月で10キロ痩せるなど高…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-08 09:21:19.0

投稿者：

犬山和也

朝活で正月太りを解消

正月太りの解消に３０分早く起きようこんにちは、札幌市中央区整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。正月太りにお悩みの皆様へ正月太り解消に効果的な朝活をご紹介！朝活に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-01 10:29:34.0

投稿者：

犬山和也

明けましておめでとうございます

あけましておめでとうございます本年も整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山を宜しくお願いします年始は2日から営業しております。お正月太りや急なギックリ腰や慢性的な肩こり、頭…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-30 10:08:16.0

投稿者：

犬山和也

ダイエット中の食事管理の考え方

ダイエット中の食事を無理なく継続していくために必要なこと一貫性・正確性・柔軟性のバランスをとることが大切です一貫性とは適正なカロリー設定や目標達成に必要な食事内容を設定す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-28 09:19:24.0

投稿者：

犬山和也

お酒を飲みながら痩せる

ダイエット中にお酒を飲んでいいの？こんにちわん。犬山ですダイエット中にアルコールは飲んでいいのか？とご質問を受けるので今回はダイエット中のアルコールについてお話いたします…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-20 09:18:15.0

投稿者：

犬山和也

免疫力を高めて冬を乗り切る

こんにちわん犬山です最近はインフルエンザや風邪が流行っていますね。免疫力を高めるには栄養をしっかり取ることが大切です。なので今回はは免疫力を高めてくれる食品をご紹介します…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-16 08:52:54.0

投稿者：

犬山和也

年末年始の体重増加を防ぐために

こんにちわん犬山です暴飲暴食が多くなるこの時期なるべく体重を増やさない方法をご提案！今回は飲み会・外食対策飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 08:49:17.0

投稿者：

犬山和也

貧血予防・ダイエットに必要な鉄分

こんにちわん犬山です本日は鉄分と貧血・ダイエットの関係性をお話しいたします鉄が不足して貧血が起こる理由とは？■貧血の原因鉄の主な働きは２つ１つ目は赤血球の材料になること２…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-10 08:46:52.0

投稿者：

犬山和也

冬場こそストレッチを

こんにちわん犬山です。最近めっきり寒くなり布団から起きるのも一苦労する様になってきましたね冬は体を動かすのが面倒くさくなり、ゴロゴロしたくなりますよねしかし体を動かさない…続きを見る