リンエステティック
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リンエステティック(凜ESTHETIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 02:04:20.0
- 腸を整えると肌が変わる「巡る美しさ」内側から育てる
前回のブログでは、「出すことの大切さ」をお話ししました。
今日はその続きとして、“腸とお肌の関係”について少しだけお話ししたいと思います。
私たちの腸は、ただ食べ物を消化・吸収するだけの場所ではありません。
実は、美肌の土台でもあるのです。
腸の環境が整うと、血流や代謝がスムーズになり、
体のすみずみに栄養と酸素が届くようになります。
その結果、肌のターンオーバーが整い、透明感・ハリ・うるおいが自然と戻ってくる。
反対に、腸が乱れていると、ニキビ・くすみ・むくみ・乾燥といった“お肌のサイン”が現れます。
腸を整える基本は、とてもシンプル。
発酵食品と食物繊維を組み合わせること。
味噌・ヨーグルト・ぬか漬けなどの“菌”を、
わかめ・ごぼう・きのこなどの“エサ”と一緒に摂ることで、
腸内の善玉菌がしっかり育ちます。
そしてもうひとつ大切なのが、リラックス。
腸は心と密接につながっているため、
ストレスを感じるとすぐに動きが鈍くなってしまいます。
ゆっくり呼吸をして、湯船に浸かって、
「今日もよく頑張ったね」と自分を労わる時間をつくること。
それも、立派な“腸活”のひとつです。
私のサロンでも、お客様が「最近肌がワントーン明るくなった」と感じる時、
ほとんどの方が内側のリズムを整えているんです。
食べる・出す・めぐる――
この流れがスムーズになると、肌も心も輝きを取り戻します。
外側のケアと内側のケア。
どちらも大切にして、自分の身体をまるごと美しく育てていきましょう
◇次回予告◇
次回は「冷えと巡りの関係」について。
冬に向けて、身体を芯から温め、代謝を高めるセルフケア方法をお伝えします
サロンでの温熱メニューとの相乗効果もご紹介しますので、お楽しみに
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