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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-13 09:48:58.0
- ご自身の姿勢を見たことはありますか？
- 突然ですが、ご自身が座っている姿勢を横から見たことありますか？
または、考えたことはありますか？
座る姿勢を意識したことがある方は、いらっしゃるかなと思います。
長時間のPC作業やスマホを見ていると
腰が後ろに倒れてしまい（後傾）、背中が丸くなります。
さらに、肩が前に入り、首が前になりやすい傾向があります。
・デスクワークで腰や肩、首が痛い
・1日5時間以上スマホやPCを使っている
・座っていると足を組みたくなる
こんな方は特に注意が必要です。
対策としては、
・休憩をしながらPCやスマホを見る
・骨盤をたたて座る
・肩前面（胸筋）のストレッチ
・首のストレッチ
・インナーマッスルトレーニング
などがあります(^^♪
では、本日はここまでです！
また次回のブログもご覧いただけると嬉しいです♪
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