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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-08 15:22:53.0
- 腸内環境を整える。ポイントは〇〇だった！
- こんにちは！！
NAORU整体新馬場院です(^^)
今回はサボりがちなある行動の改善によって、より健康になります。
ポイントは腸と噛む回数です。
まず、腸について。
腸自体の健康といわれると、イメージは乳酸菌や食物繊維と思われがちですが、
実は腸を正しく動かしてあげることも重要になります。突然ですが、
腸を意識的に動かすことができますか？
なかなかできませんよね笑
腸の働きは、食物が消化されて作られた栄養素を吸収することです。
そのため腸のはたらきを活発にするためには胃で正しく消化される必要があります。
しかし、胃の消化能力には限界があります。
そこで、私たちにできることは何か！
それが、噛む回数を増やすことなのです。
よく噛むことのメリットはいくつかあります。
その中でも、特に唾液の分泌に注目したいと思います。
実は唾液にも食べ物を消化する成分が入っています。
そのため、しっかり噛むことは胃の消化を助けます。
しっかり胃で消化をするということは腸の吸収を助けます。
吸収しやすいということは腸の筋肉が活発に動いているということになります。
そのため
しっかり噛んで、腸で正しく栄養素を吸収して健康な体を作っていきましょう！！！
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