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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-12 17:18:04.0
- ストレートネックのセルフケアの一部分を教えます！！
- こんにちは！！
NAORU整体新馬場院です(^^)
本日は”ストレートネック”についてお話していきます。
こちらの記事を読んでいる方のほとんどがストレートネックに悩んでいるのではないでしょうか？する中で、実際にお伝えしているセルフケアの１つをお伝えしたいと思います。
ストレートネックの問題点の１つとして頭部が前に出てしまっているというのがあります。
これは本来使えるはずの筋肉が使えていないために生じる現象です。
そのため、首の筋肉を鍛えてあげて頭部が前に出るのを防ぐ必要があります。
やり方
１．仰向けので寝ます
２．首とベッドの（床）下に隙間が埋まるぐらいのタオルを入れます。
３．あとはそのタオルを首で押しつぶすだけです。
これをやるだけで筋力のトレーニングになります！
こちらのセルフケアはほんの一部分です。
ストレートネックの治療を本格的に始めたい方は是非当院にお越しください(^-^)
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