ナオルセイタイ シンバンバイン
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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-21 09:57:32.0
- 低気圧による不調！？part2
- 今日は低気圧による不調への具体的な対策についてお伝えしていきます。
以前の投稿では低気圧による不調のメカニズムついてお伝えしておりますのでまだお読み出ない方はそちらからどうぞ！
では本題です。
1.耳マッサージ
内耳と自律神経には深い関わりがあると考えられています。そのため耳の周囲をマッサージし緩めることで頭痛や体のだるさを和らげます。
方法
耳の中央部を親指と人差し指でつまみます。外側に耳を引っ張り3回ずつ前側、後ろ側にまわします。
2.食事を意識する
食事もとても重要です。バランスのいい食事をこころがけましょう。
腸内環境は免疫力や体調に深くかかわってきます。
食物繊維を多く含む、海藻や根菜を意識して摂りましょう。
3.運動
体温が低下するると体の不調が出やすくなります。夏はクーラーや冷たい飲み物で知らず知らずのうちに体温が下がりがち。
朝や夜の気温が低い間に30分ほどウォーキングなどの有酸素運動を取り入れましょう。
★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます！
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837
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