外反母趾ってどうしてできるの？原因を解説！：2024年5月2日｜ナオル整体新馬場院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-02 16:09:11.0

外反母趾ってどうしてできるの？原因を解説！: こんにちは！
NAORU整体新馬場院の澤井です。

今日は「外反母趾」について、その原因についてわかりやすく解説していきます。
外反母趾って聞いたことがありますかね？外反母趾は足の指が曲がってしまう病気です。では、なんでそんなことが起こるのか、一緒に見ていきましょう！

1. 靴の選び方と履き方
外反母趾の一つの原因は、靴の選び方や履き方にあります。靴が小さすぎたり、つま先が狭すぎたりすると、足の指が圧迫されてしまいます。特に、つま先が細いハイヒールの靴や先が尖った靴をよく履く人は注意が必要です。長時間ハイヒールを履いていると、足の前部に負担がかかり、外反母趾になるリスクが高まります。ですから、靴を選ぶときは、足に合ったサイズで、つま先が広めの靴を選ぶようにしましょう。

外反母趾になると、足の形が変わってしまうだけでなく、歩くのがつらくなったり、足の指が痛んだりすることがあります。そのため、靴選びはとても重要です。サイズがぴったり合っているかどうか、つま先に余裕があるかどうかなど、自分の足に合った靴を選ぶように心がけましょう。

2. 遺伝的要因
外反母趾は、遺伝的要因も関係しています。親や祖父母に外反母趾の方がいると、子どもが外反母趾になる可能性が高くなります。遺伝的な傾向があると、足の骨の形や歩行パターンが親から子へと引き継がれることがあります。ただし、必ずしも遺伝的な要因があるからといって外反母趾になるわけではありません。生活習慣や適切なケアも重要です。

遺伝的な要因が外反母趾の発症に関与する場合、子どもの足の形や歩行パターンに注意する必要があります。定期的に足の検診を受けることや、適切な靴の選び方を学ぶことで、外反母趾のリスクを減らすことができます。

3. 足の形や歩行パターン
最後に、外反母趾の原因として考えられるのが、足の形や歩行パターンの問題です。足が平らであったり、内側に曲がっている場合や、歩行時に足首が内側に傾くなどの異常があると、足の指に負担がかかりやすくなります。適切な靴や足のトレーニングを行い、足の形や歩行パターンを改善することが大切です。

ですから、定期的に足の健康をチェックし、問題があれば早めに対処することが大切です。また、足のトレーニングやストレッチを行うことで、足の筋力を強化し、外反母趾を予防することができます。