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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 13:00:04.0
- スマホやパソコンから出るあれに注意です！！
- こんにちは(^^)
NAORU整体新馬場院です！
本日は”ブルーライト”についてお話していきます！
ブルーライトとは光の中の青色の光線のことをいいます。
そんなブルーライトですが実は太陽光にも含まれており、体内時計を整えてくれる重要な役割を持っています。
しかしブルーライトは「パソコンやスマートフォンなどからも発せられる光」なため、
夜間にブルーライトを浴びすぎてしまうと、体内時計が乱れてしまいます。
結果として睡眠リズムが崩れてしまい、睡眠不足から伴うイライラ感や頭痛、肩こり症状が生じてしまいます。
肩こり症状を感じる方もこういったことが原因の可能性もなくはありません。
夜中にスマホやパソコン作業をするのを辞めるだけでも今悩みの症状が改善すかもですね！
ゴールデンウィーク後半戦！
生活リズムを崩さずに良いコンディションで仕事や学校をスタートさせるためにも、
スマホやパソコンの見過ぎには注意しましょう！
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