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ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 11:25:41.0
- 立ち仕事の腰痛撃退！
- こんにちは！！
NAORU整体新馬場院です(^^)
本日は”立ち仕事での腰痛”についてお話していきます。
立ち仕事をしていると、腰が痛くなることが多いですよね。
長時間の立ち仕事で生じる腰痛には、
骨盤の使い方が大きく関わっています。
放っておくと腰痛が悪化する可能性があるので、
腰痛を抱えている方はなるべく早く対処しましょう。立ち仕事で腰痛になる原因として一番多いのは、太ももやお尻の筋肉の疲労です。
長時間立ち仕事をしていると、
腰からお尻にかけての筋肉に負担がかかりやすいです。
負担がかかると血行が悪くなり、お尻の筋肉が凝り固まりやすくなります。
お尻の筋肉が凝り固まると、腰痛だけではなくしびれやだるさなどが生じる場合もあるので、定期的に血行を良くするストレッチを行いましょう。大きな動作がしにくい場合はその場でかかとを上げたり足の前後を入れ替えるだけでも良いので、積極的に行ってください。
他にも立ち仕事で腰痛になる原因としては、骨盤がうまく使えていないことも考えられます。
骨盤は人間の体の土台になる部分です。
また、足につながる大きな血管も通っています。
ちょっとした動きの中でも骨盤がうまく使えていないと、
股関節の動きや背骨の動きを鈍くさせてしまい、腰痛になってしまうケースも、、
そして、立ち仕事をしている人の中には、
ヒールを履く機会が多い方もいますよね。
ヒールのある靴を履いていると、
体がバランスを取ろうとして自然と反り腰になってしまいます。
反り腰がひどくなると腰に大きな負担がかかってしまうので、極力履かないでいい場合はスニーカーなどにしましょう(^▽^)
いかがでしたか？
当院の腰痛では、筋肉を緩めるだけでなく、
その人の癖や日常生活にも着目して治療を進めていきます！
腰痛でお困りの方はぜひ、お越しください！！
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