ナオルセイタイ シンバンバイン
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- 東京都品川区南品川４-５-１
- 本日空◎新馬場駅南口 徒歩5分/大井町駅徒歩12分【整体・矯正/肩こり/腰痛/猫背】
ナオル整体 新馬場院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 16:49:47.0
- 姿勢が変わると、気分も変わる！姿勢改善エクササイズ
- 最近、スマホやデスクワークで「猫背」や「巻き肩」が気になる方が増えています。実は、姿勢の崩れは肩こりや腰痛、ぽっこりお腹の原因にも。30代は仕事や家事で忙しく、姿勢を意識する時間が少なくなりがちですが、1日5分の簡単エクササイズで変化を感じられます。
まずおすすめなのが、胸を開くストレッチ。背中で両手を組み、肩甲骨を寄せるようにして胸を張ります。深呼吸を3回繰り返すだけで、前傾姿勢がスッと整います。
次に、骨盤の前後運動。椅子に座り、背筋を伸ばした状態で骨盤を前後にゆっくり動かします。腰回りの筋肉がほぐれ、自然と美しい姿勢をキープしやすくなります。
最後に、あご引きトレーニング。壁に背中をつけ、あごを軽く引いて頭の後ろを壁に押し付けます。首のラインが整い、顔まわりもすっきり見える効果が期待できます。
ポイントは、「頑張りすぎないこと」。毎日少しずつ続けることで、体が自然と正しい姿勢を覚えてくれます。
姿勢が良くなると、呼吸が深くなり、顔色も明るく、印象もアップ。忙しい30代こそ、自分の体を丁寧に整える時間を作ってみませんか？
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます！
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体新馬場院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒140-0004
NAORU整体 新馬場院
品川区南品川4-5-1アーバネックス南品川2 1F
TEL03-6712-8837
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