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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 13:41:15.0
- 姿勢を意識しすぎて反り腰になる主な原因
- 皆さん、こんにちは！
本日は、正しい姿勢を意識しすぎると反り腰になる原因について！
反り腰が気になる方は、是非参考にしてみて下さい！
姿勢を意識しすぎて反り腰になる主な原因
1胸を張りすぎる
良い姿勢＝胸を張ると思い込み、必要以上に胸を前に突き出すと、バランスを取るために腰を反ってしまいます！
背中をピンと伸ばそうと意識しすぎると起こってしまいます
2骨盤を前傾させすぎる
骨盤を立てようとして、過度に前に傾けてしまい前傾してしまいます！
骨盤が前傾すると、自然と腰が反って反り腰になります！
3腹筋の使い方が弱い、使えていない姿勢を保つには腹筋と背筋のバランスが必要になります！
腹筋が使えていないと、背筋だけで姿勢を保とうとして、腰が反ってしまいます！
4ヒールのある靴や立ち姿勢の習慣
ヒールを履くと重心が前にずれるため、腰を反らせてバランスを取ってしまいます！
日常的にヒールを履く人や、立ち姿勢で片足重心になりがちな人にも反り腰が多いです！
5猫背
猫背を避けるあまり、真逆に極端な「反り姿勢」になってしまうこともあります！
正しい姿勢は、まっすぐですが、まっすぐ＝反るではないです！
正しい姿勢に改善して腰痛などならない体に一緒に改善していきましょう！
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