カルナ(CARNA)のブログ
- いつも元気な人がやっている最強ルーティンとは?
- 頭痛・肩こりを得意とするCARNA明石大久保の坂本です(^^)/
いつも元気な人が一方
逆に疲れやすい人は何が違うかというと、
疲れやすい人は
【ミトコンドリア】が不足していいます('Д')
ミトコンドリアとは、身体のエネルギーを作り出してしてくれる細胞です!
疲れやすい人はミトコンドリアが不足し
エネルギー不足で【疲れた】という感覚になります。
疲れやすいのはあなたが悪いわけじゃありません。
ただ単にあなたの身体のミトコンドリアが不足しているだけです!
ミトコンドリアの増やし方は、
1.運動
やっぱり運動が一番大事!ミトコンドリアは持久力トレーニングをすると増えます。
2.食事管理
特にプチ断食、16時間断食でOKです。一番おススメは夜ご飯18時くらいにを早めに食べて、翌日の朝昼を兼用にして11時くらいに食べるのが良いです◎
3.サウナと冷水
特に運動後にやるととても良いです!
無理のない程度で身体に刺激を与え、ミトコンドリアが生まれ変わると、あなた自身も元気な身体になります!
年を取ると共に身体は衰えていきます。
身体のメンテナンスも衰えてからじゃ戻すのに何倍も苦労します。動けるうちにしっかりやりましょう(^^)/
CARNA明石大久保は整体×パーソナルトレーニングが理学療法士のもとうけられる数少ないサロンです!初心者の方も大歓迎です♪
あなたのご来店を心よりお待ちしております(^^)/
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CARNA 【頭痛・肩こり】理学療法士による整体×パーソナルジム
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり(要相談)
営業:9時~23時(最終受付9時半)
定休日:なし
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