オンカツ セイタイサロン ハハネコノハムストリングス
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はは猫のハムストリングスのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 14:36:56.0
- 季節は「小雪」旬の野菜でやさしく温めよう♪
- 2025年11月22日頃から始まる「小雪（しょうせつ）」二十四節気のひとつです。
少し雪が降り始める頃という意味で、空気が一気に冷たくなり、手足の冷えや肩まわりのこわばりが出やすくなる時期。
自然と同じように、私たちの体もゆっくりと冬モードに切り替わっていきます。
この頃になると、大根やかぶ、ごぼうなどの根菜がおいしくなるといわれます。
実は、根菜は寒くなるほどどんどん甘くなっていく野菜。
凍ってしまわないように、体の中のデンプンを糖に変えて凍結を防ぐためです。
この天然の防寒着のおかげで、根菜は冬のほうが甘みが増すんですね。
また、冬はどうしても血流が悪くなり、代謝も落ちやすい季節。
そんな時期こそ、根菜の出番！体に必要な栄養がたっぷりなんです。
・食物繊維-腸を動かして体温を上げやすい。
・ミネラル-むくみや冷え対策に役立つ。
・ビタミン類-風邪予防に◎
冬の体が欲しがるものを、自然と届けてくれます。
これから、鍋、煮物、おでん、味噌汁・・と温かい料理が食卓に並び始めます。
自然のリズムに合わせて、大根やかぶ、ごぼうなどの根菜を取り入れるだけで、体も内側から温まり、無理なく整っていきます。
寒い季節は「おいしく、元気に！」過ごしましょう♪
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温活X整体サロン はは猫のハムストリングス 東大阪足代
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