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投稿日:2024-05-15 20:20:06.0
- 怪我をしない体とは
- こんにちは!
光明健康倶楽部の横山です!
怪我をしない体とは、機能的な体です。では機能的な体はどう作るか?
機能的な体を作るには、ファンクショナルトレーニングの5原則を理解し、それをベースに
トレーニングする事が、機能的な体へと繋がります。
ただ筋力を付けるトレーニングだけでは、機能的な体は作れません。
ファンクショナルトレーニングに5原則を理解し機能的な体を作っていきましょう。
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