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光明健康倶楽部のブログ

AYAKA のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2023-04-13 11:37:58.0
    投稿者：
    AYAKA
    新生活スタート！
    こんにちは！光明健康倶楽部です！4月に入り、新しい環境で生活が始まった方も多いのではないでしょうか？新年度は新しい目標を立てるのにピッタリな時期ですね！また、気候もよく運…続きを見る
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    投稿日：
    2023-01-26 12:32:20.0
    投稿者：
    AYAKA
    寒い時こそ体を動かそう！！
    こんにちは！光明健康倶楽部です！！ここ数日、阪神間では珍しく積雪が見られましたね！気温が低くなり、体はこわばって無いでしょうか？長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり肩こ…続きを見る
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    投稿日：
    2022-12-08 13:59:00.0
    投稿者：
    AYAKA
    寒い冬こそ運動しよう！！
    こんにちは！光明健康倶楽部です！12月も3分の1が終わろうとし、2022年も残り僅かとなりました！さて、今年の年明けに『今年こそはダイエットを成功させるぞ』と目標を立てた方も多い…続きを見る
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    投稿日：
    2022-10-07 17:12:19.0
    投稿者：
    AYAKA
    なんばにあるパーソナルトレーニングジム！！
    こんにちは！光明健康倶楽部です！！光明健康倶楽部はなんば駅直結型のパーソナルトレーニングジムです！また、パーソナルトレーニングだけではなく、スタジオも併設されている為スタ…続きを見る
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    投稿日：
    2022-10-06 11:50:09.0
    投稿者：
    AYAKA
    スポーツの秋！！一緒に運動を始めませんか？
    こんにちは！！光明健康倶楽部です！！夏の暑さが過ぎ去り、随分と過ごしやすくなってきましたね。今年はダイエットを成功させたい、筋肉をつけたい、運動習慣をつけたいと目標を立て…続きを見る
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    投稿日：
    2022-09-29 12:56:30.0
    投稿者：
    AYAKA
    凝り固まった体をほぐしませんか？
    こんにちは！光明健康倶楽部です！皆さんは日頃からお身体のケアはされていますか？お仕事や家事で日々、頑張ってくれている体は知らない間に疲れている事があります！からだに疲れが…続きを見る
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    投稿日：
    2022-09-08 12:14:29.0
    投稿者：
    AYAKA
    秋バテに注意！！
    こんにちは！光明健康くらぶのAYAKAです！少し暑さが落ち着き、朝晩は過ごしやすくなってきましたね★しかし、まだまだ日中は暑い日も多いですよね.。今の季節に多いのが　秋バテ　で…続きを見る
  • タンパク質足りていますか？
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    投稿日：
    2022-08-23 12:05:33.0
    投稿者：
    AYAKA
    タンパク質足りていますか？
    こんにちは！光明健康倶楽部のAYAKAです！！突然ですが、皆さん1日の必要タンパク質量をご存知ですか？タンパク質には筋肉の材料になる他、お肌の調子を良くしたり髪の毛の艶をだして…続きを見る
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    投稿日：
    2022-07-19 13:26:00.0
    投稿者：
    AYAKA
    凝り固まった体をほぐしませんか？
    こんにちは！！トレーナーのAYAKAです！！光明健康倶楽部でトレーニング以外に人気のメニューがパートナーストレッチです！パートナーストレッチはセルフストレッチとは異なり、お客…続きを見る
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    投稿日：
    2022-06-28 13:23:09.0
    投稿者：
    AYAKA
    熱中症に気を付けましょう！！
    こんにちは！！最近は暑い日が多くなってきましたね。この季節、注意しておきたいのが熱中症です！熱中症には　めまい・ふらつき・急な発汗など日頃から良く起きそうな症状もあり、気…続きを見る
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