光明健康倶楽部のブログ
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投稿日：2022-08-23 12:05:33.0
- タンパク質足りていますか？
- こんにちは！
光明健康倶楽部のAYAKAです！！
突然ですが、皆さん1日の必要タンパク質量をご存知ですか？
タンパク質には筋肉の材料になる他、お肌の調子を良くしたり髪の毛の艶をだしてくれるなど
身体の調子を整えてくれる役割を果たしています！
そんな優秀なタンパク質ですが、1日必要量として
【体重×1.2～1.5ｇ】の摂取を推奨されています。
タンパク質はお肉やお魚、大豆製品、乳製品などに多く含まれています★
食事から摂取するのが理想ですが、食事だけで十分に摂取出来ないときにオススメなのが
プロテインです！
プロテインでは1杯20gのタンパク質が摂取出来ます！
当施設ではプロテインの販売も行っております！
是非、お気軽におl声かけください！
見学・体験も随時行っております！
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