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投稿日：2025-07-28 11:31:22.0
- 基礎代謝とは
こんにちは！
健康倶楽部のマサトです！
基礎代謝とはご存知でしょうか？
ダイエットをしている方やトレーニングをしている方は聞いたことがあると思います！
基礎代謝とは
人が生命を維持するために必要最低限なエネルギー消費量の事です！
簡単に言うと何もしなくても消費するカロリーの事です！
具体的に呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つ、消化器官や脳を動かす動きが消費エネルギーにつながるので寝ていてもテレビを見ていてもカロリーは消費し続けます！
基礎代謝が低い方は運動、食事、規則正しい生活をしていると基礎代謝があがります！
基礎代謝が上がると体重が落ちやすくなりますので食事、運動を頑張りましょう！
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