光明健康倶楽部のブログ
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投稿日：2025-09-06 10:54:30.0
- ストレスを軽減する栄養素
- こんにちは！
健康倶楽部のひかるです！
ストレス社会と言われる現代ストレスを抱えている方が多いと思います！
そのため本日はストレスを軽減する栄養素をご紹介します！
一つ目はマグネシウムです！
マグネシウムは神経の興奮を抑え不安や緊張を軽減する働きがあります！
二つ目はオメガ3脂肪酸です！
オメガ3脂肪酸は魚介類や食用油などに多くふくまれています！
三つ目はビタミンB群です！
ビタミンB群は神経機能に直接、作用してストレスを軽減してくれます！
本日もご覧いただきありがとうございました！
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