光明健康倶楽部のブログ
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投稿日：2025-11-03 11:59:16.0
- 花粉対策
こんにちは！
健康倶楽部のマサトです！
今花粉でしんどい方は是非見て下さい！
花粉対策『入れない』『付けない』『体で炎症を起こしにくい状態にする』
外での対策
・マスクをする
・帽子、パーカーで髪に花粉付着を減らす
・外に出る前に鼻の入口に薄くワセリンを塗る
家に入る時
・玄関で服を軽くはたく
・すぐに手洗い、うがい、顔洗いをする
食事、生活
・青魚を増やす
・腸内環境を整える
・良く寝る
です！
これらを意識するだけで花粉はましになると思います！
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