がじゅまる整体院のブログ
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投稿日：2022-10-18 09:13:38.0
- 健康のために
皆さんは健康のために心がけていることはありますか？
大人になると色々な不調が出てくることが多いので健康には気を使いますよね。
特に食生活は色々気を付けています。
若い時はお菓子もお酒も好きなだけ♪と気にせずに暮らしていましたが、
昨年、今年と体調を崩すことが多かったので健康に気を遣うようになりました。
よく取り入れる食材は、納豆、卵、キノコ、ブロッコリー、鮭、トマト、ささみなど。
食物繊維とタンパク質を積極的に摂取するようにしています♪
間食にはドライイチジクをよく食べています。カリウムや食物繊維、鉄分も含まれているので、お菓子よりも体にいいかなと思い食べています。
でも毎回健康に良い食事ばかりだとストレスが溜まるので、週に一度は好きなものを食べて好きなお酒を飲む機会をつくっています。
その時だけはお菓子も加工食品も気にせずに食べています。
また身体のメンテナンスはぜひ当院にお任せください。
姿勢改善、筋力トレーニング、指圧マッサージによる痛みの緩和など、
毎日の健康維持にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-１F
TEL049-265-8911
診療時間
AM9:00~12:30
PM15:00~20:00
定休日水曜日
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投稿者
【受付】 畑
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