がじゅまる整体院のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-22 16:23:09.0
- 健康のために3
- 健康のために気を付けていること、運動や食事等色々気を使っていますが、
ストレスをためないことは大切だと思います。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こします。
血流が悪くなり、肩こり等の原因にもなり得ます。
仕事、家事、育児などお忙しい毎日を送っていらっしゃる方が多いと思います。
なかなか自分のことにまで手が回らないという声をよくお聞きします。
温かい飲み物を飲みながら、少しだけ甘いものを食べてほっと一息ついたり、
仕事や家事の合間に少しだけストレッチをしたりをするだけでも身体にはいいと思います。
私がやっていることは、なるべく身体を動かすことです。つい、スマホやテレビに時間を費やしてしまうと肩こりや首こりがひどくなってしまうので、なるべく天気の良い日は散歩をしたり、家の中でも肩甲骨を動かすストレッチをしたり、じっとする時間を少なくすることを心掛けています。
あとは入浴剤にこだわったり、寝る前にラベンダーの香りのするアロマスプレーを枕に吹きかけたりしてリラックスすることを心掛けてます♪
皆さんのおすすめのストレス解消方法があれば教えてください♪〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-１F
TEL049-265-8911
診療時間
AM9:00~12:30
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投稿者
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