鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
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レスピレ(respirer)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-07 11:21:43.0
- 水の飲み方と効果
皆さんは日頃から「水」飲んでいますか？
1日2l飲んだ方がいいとよく耳にしますよね。
今回はその理由と飲み方についてお話しします。
人は気付かない間に1日で約2～2.5lの水を消費しています。
諸説ありますが
尿や便で約1～1.6l
呼吸や代謝で約0.9l
ということは、消費した分摂らないと体内かカピカピになってしまいます。
そうなると身体は体内にある古い水で循環させようとするのです。
(川の水は流れ続けているので綺麗ですが、沼の水は止まっているので濁っていますよね。まさにこの状態が身体で起きています。)
確かにこれでは不調が現れそうですよね。
具体的にはこんな不調が起きます
・身体が常にだるい。寝ても寝足りない
・肌の乾燥、肌荒れ
・内臓の不調
・頭痛
・むくみ
など。他にも沢山ありますが…
ではどのようにして水を飲めばいいのか？
1日2lって正直厳しいですよね。
ですが意識すれば簡単です。
・朝起きて一杯
・食事前、食事中、食事後に一杯ずつ
・トイレの前後に一杯
・お風呂の前後に一杯ずつ
・就寝前に一杯
これで全然2l飲めます。
ただ、普段から飲めていない方は吸収できずにお腹がタポタポになってしまうので
まずは500mlから徐々に増やしていきましょう。
水を飲んで身体の中から美しくなりましょう！
合わせてストレッチやマッサージ、腸もみをしてあげることでも効果倍増しますよ！
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国家資格者・美容整体
松田 あかりマツダ アカリ
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