鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
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レスピレ(respirer)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-30 12:14:46.0
- 美肌に納豆はかかせない！！
- 美肌を目指そうとすると皆さんスキンケア用品に目がいきがちですが
食生活の改善も美肌を作るうえで
非常に重要なポイントです。
今回は美肌作りに欠かせない食材
「納豆」
についてご紹介していきます。
「納豆」は
アンチエイジングなどの
美容効果だけでなく、
ダイエット効果も期待できる、
女性に嬉しい栄養が豊富な食材です。
納豆に含まれる美容に良い栄養素
1.ナットウキナーゼ→血流改善
2.食物繊維→善玉菌のエサになる
3.ポリグルタミン酸→肌の保湿機能を改善
4.納豆菌→腸内環境を改善する善玉菌
5.イソフラボン→シミ、シワ、たるみ予防に期待
納豆にしかない
美容酵素ナットウキナーゼってなに？
納豆のねばねば成分のもととなる納豆菌に含まれる酵素の一つ。
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血管につくられる血栓を
溶かしやすくする働きがあるため、血流の改善に役立ちます。
血流が改善すると、栄養や酸素が体の隅々までまんべんなく運搬され、老廃物は体外へと排出されます。
そのため、お肌のターンオーバーの正常化につながり、さらに、
血行の改善により代謝が上がるため
顔色も良くなり、くすみやクマなども
改善され健康的なお肌に。
もういい事だらけですね！！
次回は効率よくナットウキナーゼを摂る方法をお伝えします♪
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