SNSで人気の流行ダイエット5選：2023年4月13日｜レスピレ(respirer)のブログ

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レスピレ(respirer)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-13 11:15:06.0

SNSで人気の流行ダイエット5選: 今回はSNSで今人気のダイエット5つをご紹介します♪
今すぐ簡単に出来るものから難易度が高いものまでご紹介していきます。

【白湯ダイエット】
難易度★☆☆☆☆
白湯ダイエットとは、55度くらいのお湯を飲むダイエット法です。
多くのモデルや女優が実践して20代前半の女性に人気です。

湯を沸かし、55度に冷まします。1日1リットルの白湯を数回に分け、1回あたり約10分程時間をかけてゆっくり飲みましょう。

【インスタレコーディングダイエット】
難易度★★☆☆☆
SNSで自身のダイエットを公開してダイエットをしていく方法です。
「人にダイエットの経過を共有する」事により意識をアップ！
日々の体重やBMI、摂取カロリーをアプリに記録してそれを毎日インスタなどのSNSに公開しモチベーションしたらモチベーションもアップできそうですね！

【スクワットダイエット】
難易度★★★★☆
ポッコリお腹が気になる、お尻が垂れてきたかも、、、
そんな方におすすめです。
体にある筋肉の内約7割近くが下半身に集まっていると言われています。
その中でおすすめなのがスクワットハッシュタグ
＃スクワット　や　＃スクワットチャレンジ　で検索してみるとかなりの投稿が出てきますよ！
女性も男性も頑張っている仲間がたくさん出てきてモチベーションも上がりますね！

10回のスクワットを1回として1日1セット～3セット行うのがオススメです。
　ご自身のペースで挑戦してみてくださいね。

【紙コップダイエット】
難易度★★☆☆☆
紙コップにご飯を入れることで、量を把握し食べ過ぎを防ぐダイエットです。
紙コップダイエットのメリット
１.自分の食べた量が目に見えてわかる
2.容器に入れて食べきるので食べたという満足感がある
3.カロリー計算や食べるものを選んだりという迷いがない

【8時間ダイエット】
難易度★★★☆☆
食事制限ができない、、、
結局続かない、、、
そんな方におすすめのダイエット法！
食事方法ではなく、食べる時間の制限なので無理なく実行できます。
例えば、最初の食事を12時に摂った場合その日の食事は20時までに終えます。
8時間のうちに食事を済ませるということは16時間は何も口にしないことになるので
8：16ダイエットとも呼ばれています。
水分補給はしっかりしてくださいね♪

いかがでしたか？
是非、できそうなものは実践してみてくださいね！！