鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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- 東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
- 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅１５分
レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2024-02-13 12:28:58.0
- 更年期を快適に過ごすために
自律神経を整えるためには、全体の身体のリズムを整えることが必要です。
日中はなるべく活発に行動して、夜にしっかりと休息をとりましょう。
夜はなるべく激しい運動やハラハラ・ドキドキ・大爆笑するようなテレビや映画、スマートフォンの使用は控え、リラックスした時間を過ごすようにしてください。
自律神経を正すことを考えると、胃腸にとってやさしい食事のタイミングはリラックスしている日中くらいです。
1日3食バランスよく食べることももちろん大切なことですが、「お腹が空いている時間に食べること」も意識してみてください。
大人であれば、1食、2食抜いたとしても何も問題ありません。
食べすぎて不調を感じている人はたくさんいるので、あえて、少量を食べることもおすすめです。
respirer レスピレ
鍼灸師がつくった女性のための美容整体サロン
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東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
麻布十番駅1番出口徒歩3分
赤羽橋駅徒歩10分
白金高輪駅15分
TEL: 03-6809-5133
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国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
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