【朝までぐっすり熟睡したい！】腸活/大阪/腸もみ：2023年5月10日｜ハロ(Halo)のブログ

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投稿日：2023-05-10 13:01:05.0

【朝までぐっすり熟睡したい！】腸活/大阪/腸もみ: 「朝起きた時に、すでに疲れている」

「朝スッキリ起きられない」

「ちょっとした物音ですぐに目が覚める」

腸セラピーのカウンセリングでは
睡眠について質問することがよくあります。

そして、多くの方が
上記のような眠りの質に関するお悩みを抱えておられます。

腸セラピーを継続して受けられているお客様の中には

5回目を終えたあたりから、
「朝までぐっすり眠れるようになった！」とおっしゃる方がおられます。

なぜ腸セラピーが不眠にもいいのか？

その理由は、睡眠と腸内環境はとても関りが深いから。

夜眠くなって、うとうと睡眠モード＝リラックスモードに入っていくのは
【メラトニン】というホルモンの作用によるものです。

その【メラトニン】は何から作られるのかというと

【セロトニン】というホルモンから作られます。

日中に分泌されたセロトニンが、約15時間かけてメラトニンに変わっていくのです。

「幸せホルモン」「やる気ホルモン」とも呼ばれているセロトニンですが、
その95%が腸で作られています。

腸内環境が悪化したり
自律神経が乱れていると
セロトニンが作られにくくなります。

ちなみ、このセロトニンの分泌量が
うつ病や自閉症など、精神面においても大きく影響していると言われています。

腸セラピーを通して、腸の疲れを緩め、
腸を労わる食事へとシフト。

そして、しっかりとセロトニンの材料になる
栄養素を摂って、

セロトニンの分泌を促し、
メラトニンが生成されるようになり

快眠に繋がっていくのです。

・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・朝起きるのがツライ
・日中、食後に眠くなるなど

睡眠に関してお困りの方は
一度ご相談ください。

あなたのライフスタイルに合わせた腸活法をご提案します。

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