小林整骨院 甲子園口のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-14 16:52:42.0
- 骨盤のゆがみチェックとセルフケア
- 「なんとなく姿勢が悪い気がする」「片足に体重をかけて立ってしまう」――それ、もしかしたら骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の要”。ここが傾いたりねじれたりすると、全身のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、冷え、むくみ、さらには姿勢の乱れにもつながります。
まずは自分でできる簡単なチェックをしてみましょう。
【骨盤ゆがみチェック】
仰向けで寝たとき、足の長さが左右で違う
立ったとき、片方の肩が下がって見える
スカートやズボンがいつも同じ方向に回る
イスに座ると、片方の足を組みやすい
どちらかの足に体重をかけて立つ癖がある
3つ以上当てはまる人は、骨盤にねじれや傾きがある可能性が高いです。
整骨院では、硬くなった筋肉や関節を丁寧に調整し、正しい骨盤の位置へ戻すサポートを行います。施術によって筋肉のバランスを整えることで、血流や代謝も改善し、体の動きがスムーズになります。
自宅でできるセルフケアとしておすすめなのは、
仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す「骨盤ゆらし」
椅子に座って、骨盤を前後に軽く動かす「骨盤ロッキング」
姿勢を正して深呼吸しながらお腹を意識する「インナーマッスル呼吸」
これらを1日1～2分でも続けることで、体は少しずつ正しい位置を覚えていきます。
ゆがみを整えることは、見た目だけでなく、疲れにくい体づくりにもつながります。
違和感を感じたときは、放置せずに整骨院でのチェックを受けてみましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
投稿者
小林整骨院 甲子園口
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
小林整骨院 甲子園口のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【産前の体型に戻りたい】産後の腰痛や骨盤に産後整体 4400→3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【お腹に負担をかけない】マタニティ整体 4400→3000
|
