綺麗になるための食事：2022年8月7日｜青サロンのブログ

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ビューティー

投稿日：2022-08-07 09:27:07.0

綺麗になるための食事: 綺麗になるための食事、綺麗になるための食べ方など、注意されている方は多いのではないでしょうか？
それぞれの知識・経験で、何かしらされている方が多いと思います。

私は、細かいことを考えるのが苦手です。
だから、手っ取り早くできる健やかさをサポートする方法が好みです。
それは、ハチミツと甘いフルーツを食べること。
食事では、炭水化物をとること。
主にお米をよく噛んで食べることです(^^)

糖質制限という食事法がありますが、、、、、、
私は糖質は制限しないで、米をよく噛んで食べるか、天然の甘いのも、例えばハチミツ、フルーツをとることを意識しています。黒糖も、よく食べます(^_-)

甘いものが身体の健やかさとアンチエイジングになる理由は、、、、
身体のエネルギーの材料は何でしょうか？
昔、学校で習いませんでしたか？？？

3代栄養素とは？

炭水化物＝エネルギーのもと
脂質＝ホルモンを作る
たんぱく質＝身体を作る

でしたよね。
エネルギーのもとは、脂質でもたんぱく質でもありません。
緊急の時は、脂質やたんぱく質でもエネルギーを作ることはできますが、身体が余分なエネルギーを使って手間暇かける必要があります。
糖質（炭水化物）が無ければ、脂質、たんぱく質をわざわざ糖質に変換してから、エネルギーの材料を捻出し、そしてエネルギーを作ります。
面倒ですよね？
せっかくエネルギーを作るのに、余分なエネルギーを浪費してしまいます。
また、糖質へ変換する過程で、ゴミが出ます。。。。。

糖質でエネルギーを作ると、体温や心臓などの臓器を動かします。
生きていくのに必要なエネルギーを使った残りで、肌を綺麗にします。

だから、エネルギーはたくさん持っているほうがいい！
クリーンな製法で作られたエネルギーをたくさん持っておきたい！
身体の健やかさと肌の美しさ・老化スピードは比例しますよね。
エネルギー量から考えると、それにうなずけます。

サプリよりまず、エネルギー産生量を増やすこと、お勧めです(^_-)

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