元気が出ない。ポジティブになれないとき。：2022年8月13日｜青サロンのブログ

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投稿日：2022-08-13 08:02:48.0

元気が出ない。ポジティブになれないとき。: ”身体と心は繋がっている”とは、よく言われることです。

エネルギー量が少なくて元気がないと、
ついネガティブなことを考えてしまう。
行動力が低下する。
ちょっとしたことを気にしてしまう。
おっくうになる。
グズグズする。。。

元気がないときは、疲れていて、エネルギー不足。
そんな状態だと、心の余裕もなくて、思考が広がりにくくなります。

でも逆に、エネルギーがたっぷりあって元気だと、、
やりたいことが頭に浮かんでくる。
すぐに行動に移せる。
少しくらい失敗しても、気にしない。
人にやさしくなる。
考える力がある。
などなど。。。

エネルギー量が多いと、もちろん身体は元気だし、余裕のある心でいられて、自然にポジティブ、アクティブになれます。

元気がないな。
くよくよしてしまうな。
何かするのがおっくうだな。
少し気が短くなっているな。
そんなことが気になりだしたら、エネルギー不足。

まずは、身体をゆっくり休ませる。
そして、エネルギーになりやすいモノを摂取すること。
今なら、スイカがぴったりです。
スイカの糖質はエネルギーのもと。
できれば、塩をひとつまみスイカにふりかけて。
塩に含まれるミネラルは、糖質をエネルギーに変えるときに必要な成分です。
※塩とは、本物の塩です！

スイカが苦手なら、そのほかの甘いフルーツがお勧めです。
ドライフルーツもお勧めです。
甘いモノでも、小麦粉を使ったり、消化に時間がかかるものではないほうがいいですね。
エネルギーになりにくい。

フルーツに含まれる糖質、果糖はエネルギーのもと。
果糖は、どんな体質の方でも、エネルギーに変換しやすいという特別な糖質です(^^)
余りにくいので、太る原因にはなりにくいです！
※エナジードリンクは、糖質たっぷりですよね。それとカフェインが入っています。塩は、カフェインのようにエネルギー産生をサポートします。

まだまだ暑い日が続きますが。
夏を楽しむため、エネルギーをたくさん持つことは、必須条件！
甘いものは悪者ではありません。お試しください！！

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