青サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 10:42:48.0
- 糖質を摂取することに、不安がありますか？
- 私は、糖質をたくさん摂取するようにしています。
今年の6月で、丸5年が経過、今6年目に入りました(^^)主に、米、果物、ハチミツ、和菓子から摂取しています。
たまに、美味しいホンモノの生クリーム（植物性ホイップはとりません）のお菓子を食べます。
仕事の合間に、羊羹やきんつば、おはぎなど、よく食べます(^_-)
一般的には、
糖質のせいで、糖化が起こり肌色が黄色になる。
糖質は、中毒になる。
血糖値が急激に上がると危険。
などなどの糖質が危険だという情報がありますので、当初、私も不安になることが、ごくごくたまにありましたが、今だに肌色は黄色にもなりませんし、中毒にもなりません。そして、代謝が上がりました。太りにくいです。
糖質は危険では、ありません。
危険なのは、遺伝子組み換えコーンから作ったシロップ、異化ブドウ糖果糖などの糖質です。人間の身体は、糖質（炭水化物）からしかエネルギーが作れません。
糖質制限をすると、脂質・タンパク質からエネルギーを作るようになりますが、脂質・タンパク質をいったん糖質に変換して、エネルギー源を確保するという作業が必要になります。非効率ですし、ゴミが出ます( ;∀;)
糖質（単糖であり、クッキーや菓子パンを指しません）でエネルギーを作れない状態の身体の方は、太りやすいと思いますが、糖質でエネルギーが作れる本来あるべき身体の状態になれば、エネルギーが増えて元気になり、代謝が上がり、太りにくくなります。糖質摂取に不安があるなら、ぜひ果物から始めてください。
毎食後のフルーツ、おやつにフルーツは、お勧めです！！
元気になり、代謝がアップして、肌も身体も健やかできれいになります(^_-)-☆
＃小顔 ＃フェイシャル ＃リンパ ＃インディバ ♯敏感肌 ＃オーガニック ＃美肌 ♯健康
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