青サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 07:34:01.0
- ストレスが多い方が鍛えるべき筋肉は？
- 最近、ストレスが多い生活をしていました(;'∀')
昨年の秋から調子を崩しており、エネルギーの消耗や体力低下があると、ストレスの閾値が下がります。
それは、ストレスに弱い心と身体になるということです。
エネルギーが多い人は、身体が温かく快活だし、考えることやちょっとした家事などがおっくるではなく、てきぱきとこなすことができます。
そして、ストレスにも強い。
ちょっとしたことなら、気にも留めないでスルーできる。
もしかしたら、少し笑って受け流せるくらいの大らかさがある状態。▲毎日、毎秒、癒されています！
でも体力低下しているときは、ストレスの閾値が下がりますので、元気な人なら笑えることが、深刻な問題のように感じたり・・・ そうしてストレスを感じると、抗ストレスホルモンが発動して、骨がもろくなり、肌の老化が進む( ;∀;)
もしストレスが多い生活をしているなら、対策としては、2つのことをお勧めします。
１．しっかり良質な糖質をとることをお勧めします。
だけど、もしかしたら、ストレスのせいで糖質がうまく使えない身体になっている可能性がります。
その際は、糖質は、蜂蜜か甘い甘いフルーツを(^_-)２．エネルギー源の貯蔵庫として、一番大きな筋肉である太ももを鍛えることをお勧めします！！！
ストレスを感じた時に、そこに貯蔵しているエネルギー源を使って抗ストレスホルモンを発動しますので、身体が壊れません！！太ももの筋肉は、しっかりついているほうですか？
プニプニ柔らかい？
もしくは細すぎる？？？
美容と健康を維持するには、適度な筋肉が必要です(^_-)
ぜひ、太ももの筋肉をしっかり鍛えて強い身体と心を手に入れて、ストレスに強くなりましょう！！
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