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えいとスポーツ整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-30 09:58:43.0
- 【姿勢と肩こりの関係性】
皆さん、こんにちは！
えいとスポーツ整骨院・鍼灸院の山本です。
今回は『姿勢と肩こりの関係性』について投稿していきます(^^)
肩こりは、筋肉に持続的な負荷がかかることで、血行が悪くなるとともに筋肉中の酸素濃度が低下して肩が張ったような状態になります。
そして血行が悪くなると、筋肉の中にある、『痛みを感じる神経』を刺激する代謝物質が蓄積し、痛い・怠いと感じるようになります。
また、それと平行して筋肉もだんだん硬くなっていきます。つまり、特定の筋肉に持続的な緊張が加わるような姿勢を維持していると、筋肉が『凝る』状況に陥るという事です。
肩こりの代表的な筋肉には、僧帽筋・肩甲挙筋・斜角筋が挙げられ、これらの筋肉は猫背姿勢や、長時間下を向いての作業をした際に持続的な負荷が加わることで緊張してきます。
すると頚部や肩の痛みであったり、筋肉が硬くなることによって起こる頭痛が発生しやすくなってしまうのです。
ストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズは、首肩周りの筋肉の血行を良くし、酸素濃度も回復させ筋肉の緊張を緩めてくれますので、マメなストレッチを心がけていきましょう(^^)
ストレッチのやり方がわからない・正しい姿勢が知りたいなどございましたら是非ご相談ください！
えいとスポーツ整骨院・鍼灸院
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