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えいとスポーツ整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-26 12:36:05.0
- 【姿勢とウォーキングの関係】
皆さん、こんにちは！
えいとスポーツ整骨院・鍼灸院の山本です。
今回は『姿勢とウォーキングの関係』について投稿していきます(^^)
人間の体は二本足で立つために筋肉や骨格がデザインされています。
立つために構築された筋肉と骨格は、同時に歩いたり、走ったりするために発達してきたとも言えます。
特に歩行は生活の基盤となる活動であり、繰り返し関節に一定の負荷をかけ続けています。
そこで、普段からウォーキングをされている方、またはこれから始めようという方へ！
悪い姿勢のまま歩くと、かえって膝の痛みや腰痛を引き起こす事になります。
前述したとおり、歩行は繰り返し一定の負荷がかかり続けます。
正しい姿勢であれば適切に力を受け止めたり、吸収する事ができますが、不良姿勢では歪んだところに負荷がかかるため、筋肉や関節に繰り返しストレスがかかってしまい、結果として体を痛めつけることになりかねません。
歩くことは素晴らしいことですが、まずは良い姿勢を確立し、維持する事が大切です！
そして関節に負担のかからない歩き方をすると同時に、関節がより安定するよう、
筋肉をトレーニングしていく事が大切です(^^)
えいとスポーツ整骨院・鍼灸院
JR田町駅徒歩6分/都営三田線三田駅徒歩5分
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