ダイエットには「水」が超重要！part1：2023年2月2日｜アップデートパーソナルジム関内(Up Date)のブログ

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投稿日：2023-02-02 07:09:37.0

ダイエットには「水」が超重要！part1: 皆さんこんにちは！

本日は「水を飲むことがダイエットに効果的な理由」という内容について書いていきます。

皆さんは「美容やダイエットのために水を飲むと良い！」ということを

聞いたことがありますか？

日本人は普段の生活で「水」を意識して生活している人は少なく

気づかぬうちに水分不足になっている可能性があります。

ダイエットを成功させるために水を飲むことはとても大切です。

今回は水を飲むことがダイエットにもたらす効果を解説していきます！

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01ダイエットで落ちた脂肪はどこへ行くの？

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ダイエットで脂肪が燃焼された！と言いますが
燃焼された脂肪はどこに行くのでしょうか？

体の表面から溶け出してる、、なんてことはありません。
実は、脂肪は汗や尿などで排出されたり、息を吐くことによって燃焼されるんです！

詳しく解説すると、、
中性脂肪は燃焼（酸化）すると、二酸化炭素と水に変換されます。

脂肪は燃焼の過程で一度、二酸化炭素と水になるんです。

その脂肪の残骸である、二酸化炭素と水を身体の外に出すことが
脂肪の燃焼ということになります。

体外に排出して燃焼です。

息を吐くことで二酸化炭素となって吐き出されたり
汗、尿などによって水分として排泄される仕組みになっています。

つまり、排泄されないとダメなんです！

そこで水分が大切になります！！

水分が足らないと運動をしても汗をかかなかったり
お手洗いに行く回数も少ないため脂肪が外に出ない状況になってしまいます！

これだと非常に効率が悪いです、、

運動をすると汗をかいて息も上がります。

その息には安静にしている時の息よりも、たくさんの二酸化炭素が含まれていますので
脂肪燃焼が積極的に行われているということになります！

しっかり運動して脂肪を外に出すためには
たくさん水分を補給することが大切になるということです。

次回の記事で「ダイエットには「水」が超重要」part2を書いていきますのでお楽しみに！

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