具体的に「幸せ」になるには？：2024年5月8日｜カイロプラクティック健寿のブログ

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投稿日：2024-05-08 11:18:34.0

具体的に「幸せ」になるには？: こんにちは！
あなたはセロトニンについてご存知ですか？
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、自律神経に深く関わっています。
今日は、このセロトニンの生成と活性化についてお話しします。

まず、なぜセロトニンが「幸せホルモン」と呼ばれるのでしょうか。
それは、セロトニンが精神の安定に役立ち、情動や意欲に関わる脳に働きかけ、
自律神経にも影響を与えるからです。

セロトニンを生成し、活性化するためには何が必要でしょうか。
まず、生成には以下の3つが大切です：
・毒素を溜め込まない
・腸内環境を整える
・栄養素を考える

これらが不足すると、セロトニンの合成能力が低下します。
特に腸の働きが重要で、腸壁に問題があると毒素が生じセロトニンの合成能力が失われます。
また、体内で生成できない必須アミノ酸「トリプトファン」は、食事から摂取することが必要です。

次に、セロトニンの活性化には以下の3つが大切です：
・日光を浴びる
・律動的な運動をする
・スキンシップを取る
これらを意識することで、セロトニンを活性化させることができます。

もし、あなたが睡眠不足やイライラなどでお悩みであれば、いつでもご相談ください。
あなたの健康的な生活のために、一緒に問題を解決していきましょう。

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