【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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カイロプラクティック健寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 13:08:12.0
- 良い睡眠と運動のためのカイロプラクティック
- こんにちは！
9月に入り、秋の気配を感じる季節となりました。そろそろ健康診断の結果が気になる頃ではないでしょうか。
今回は、私たちの健康に深く関わる「生活習慣病の予防」についてのお話です。
生活習慣病は、日々の暮らしの積み重ねが大きく影響します。
米国のブレスロー教授が提唱した、健康長寿のための指針「7つの健康習慣」をご存知ですか？
1. 喫煙をしない
2. 定期的に運動をする
3. 飲酒は適度な量に
4. 7～8時間の睡眠をとる
5. 適正体重を維持する
6. 毎日朝食をとる
7. 間食をしない
「頭ではわかっているけど、続けるのが難しい…」と感じる項目もあるかもしれません。
実は、体の不調が健康習慣の継続を妨げているケースは少なくないのです。
例えば「2. 定期的な運動」。腰や膝に痛みがあれば、運動を始めること自体が億劫になりますよね。
整体やカイロプラクティックで体の歪みを整え、関節への負担を減らすことは、快適に運動を続けるための大切な準備になります。
また「4. 質の良い睡眠」も重要です。首や背骨の歪みは自律神経の乱れにつながり、寝つきの悪さや浅い眠りの原因となります。
体のバランスを整えることは、心身のリラックスを促し、深い眠りをサポートするのです。
このように、体のコンディションを整えることは、健康的な習慣を実践するための大切な土台作りと言えます。まずはご自身の体と向き合い、不調の原因を取り除くことから始めてみませんか？
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首と肩の悩み・自律神経ケア専門整体院 カイロプラクティック健寿
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