ダイエット中に最適な飲み物とは！？：2022年11月24日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2022-11-24 06:48:56.0

ダイエット中に最適な飲み物とは！？: 水分が不足してまうと、体調不良などにつながりやすくなるので、健康的にダイエットをするためにも、しっかり水分摂取を心掛けることが大切です！

今回は水分補給のメリットや水分補給にオススメな飲み物について徹底解説します！！

【むくみを解消できる】

体内の水分が不足すると、体が水分をため込むため、むくみやすくなってしまうので、水分補給をしっかりすることで、むくみを解消ができます！

【水分補給にオススメな飲み物】

・白湯

常温よりも温度の高い白湯を飲むことで、体の血行を促進して、代謝を上げる効果があります！

【脂肪燃焼】【冷え性】【便秘の改善】などの効果が期待できます！

・炭酸水

炭酸水を飲むことで、炭酸ガスがお腹に溜まり、【満腹感】を得られるので、食べ過ぎ防止効果ができるのです！

血行の流れを良くする効果も期待できます！

・ウーロン茶

ウーロン茶には烏龍茶重合ポリフェノールが含まれています！

腸内で脂肪吸収を阻害する作用があり、血中の中性脂肪の燃焼をサポートする効果も期待できますよ！

・ブラックコーヒー

コーヒーに含まれているカフェインには

【脂肪の分解】【脂肪燃焼】【糖の吸収を抑える】【代謝を高める】など多くのダイエット効果があります！

砂糖やミルクを入れてしまうと、カロリーを摂取してしまうので、ブラックコーヒーを飲むことをオススメします！

ダイエット中ではなくても、水分補給をすることは健康的にも大事なことです！

常温の水を基本として、今回ご紹介した飲み物を意識してダイエット中に飲むことで、ダイエット成功の一歩目に繋がりますよ！

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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