レモン水を飲みましょう！！：2023年2月20日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-02-20 04:23:06.0

レモン水を飲みましょう！！: 【レモン水】を飲むと、レモン由来の栄養素を摂ることができます！

誰でも簡単に出来るので、今回はレモン水を飲むとどんな効果があるのか！？

果たしてダイエット効果はあるのか！？徹底解説していきます！！
・血糖値の上昇を抑える

ある研究で【食前にレモン水を飲むことで、食後血糖値の上昇を緩やかにすることができる】という報告があります！

血糖値上昇を抑えることは、肥満防止が期待できますね！

・便秘解消

レモンには【ペクチン】が含まれています！

このペクチンは【水溶性食物繊維】で腸内環境を整える作用があります！

それによって、【便秘解消】が期待できるのです！　

便秘解消はダイエットに欠かせません！

食欲を抑えてくれる

先程、お伝えした【ペクチン】には食欲を抑える効果も含まれています！

【ペクチン】は胃の中で水分を含んでジェル状になって胃に流れます！

それによって、体が【満腹】だと勘違いさせることができます！

満腹感を得れることができるので、ダイエット中に余計なお菓子だとを避けられますね！

レモン水は誰でも簡単に出来ると思うので、是非飲んでみて下さい！

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