筋トレしている人に鶏肉が選ばれる理由とは！？：2023年2月27日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-02-27 02:39:10.0

筋トレしている人に鶏肉が選ばれる理由とは！？: 筋トレ・ダイエットしている人が口にしている食材と言えばまずサラダチキンなどの【鶏肉】が思い浮かんできませんか！？

一体、鶏肉には、どんな効果があるのか！？徹底解説していきます！！

・タンパク質が豊富に含まれている

タンパク質が多く含まれていても【脂質】が高い食材は余計な体脂肪を蓄積させてしまう恐れがあります。

そんな鶏肉は【高タンパク質】【低脂質】といった体作りための最適な条件が揃っているので、【筋トレ】【ダイエット】をしてる方にオススメしたい食材となります！

・飽きずに食べ続けられやすい

鶏肉は淡白な味なので、様々な味付けを工夫すれば、長期間食べ続けられるので味を変えたりすることをオススメします！
味を変える時は、なるべくカロリーが低い味付けをするように意識して下さい！

どんなに鶏肉が【低脂質】【低カロリー】だとしても、味付けのソースや油に揚げるなどをしてしまうと、【肥満】の原因となる可能性があるので、注意が必要となります！

鶏肉を食べる際は、なるべく【皮】を除くことでカロリーを半分近く軽減させることが可能なのでオススメです！

是非、鶏肉をトレーニング・ダイエットライフに取り入れてみて下さい！！

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