紅茶に含まれているダイエット効果とは！？：2023年5月19日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-05-19 22:31:43.0

紅茶に含まれているダイエット効果とは！？: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの松本です！

身近にある飲み物として、紅茶を一度は飲んだことありますよね？

実は、紅茶にはリラックス効果があるイメージかと思いますが、ダイエット効果も含まれています！

今回は紅茶のダイエット効果と注意点についてご紹介致します！

【紅茶のダイエット効果】

・脂肪の吸収を抑える

紅茶に含まれている、ポリフェノールである【テアフラビン】には、脂質の吸収を抑える作用がありたす！

【テアフラビン】は脂質の消化酵素の働きを抑える効果もあるのだ、脂質が多い食べ物を摂るときに紅茶と組み合わせると良いです！

・脂肪の分解をサポートしてくれる

紅茶には【カフェイン】が含まれています！

【カフェイン】は体脂肪の分解や燃焼する効果や、基礎代謝を上げる効果があります！

カフェインを摂ったあとは、体脂肪が分解されやすくなるので、トレーニング前に紅茶を飲むと効果抜群です！

・血糖値の上昇を抑える

紅茶には、でんぷんの分解にかかわる酵素の活動を抑える作用があります。そのため、食後血糖値の急上昇を抑えることができます！

血糖値が急上昇してしまうと、食事から摂った糖質が体脂肪として蓄積されやすくなってしまう恐れがあります。

ダイエット中は、血糖値が急上昇しないように意識しましょう！

このように紅茶には、リラックス効果の他に、食後血糖値の上昇を抑える効果や体脂肪の燃焼の効果などのダイエット効果が含まれています！

ダイエット中は、砂糖やミルクを入れずにストレートティーを飲みましょう！

紅茶を飲みながら、【栄養バランスの整った食事】【トレーニング】をして健康的にリバウンドしないダイエットを成功させましょう！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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