筋トレをすることで分泌されるホルモンの効果とは！？：2023年5月28日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

チャンス　パーゾナルジム　ナカメグロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
中目黒駅徒歩4分

チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-05-28 00:32:35.0

筋トレをすることで分泌されるホルモンの効果とは！？: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒代表トレーナーの松本です！！

筋トレをすることで筋肉を鍛えられると同時に身体のホルモンが分泌されること知っていましたでしょうか？

今回は筋トレによって分泌されるホルモンと効果についてご紹介致します！！

・成長ホルモン

筋トレをすることで分泌が活性化することでよく知られているのが成長ホルモンです！

成長ホルモンにはタンパク質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります！

・セロトニン

セロトニンは三大神経伝達物質と呼ばれている脳内ホルモンです！

精神の安定を司り、気分を高揚させる効果があることから幸せホルモンとも呼ばれています！

日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます。

筋トレをすることでセロトニンの分泌を促し、ストレスに耐えうるメンタルを保てるようになれます！

また、セロトニンは質の良い睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなります！

日中にしっかりトレーニングを行い、セロトニンを多く分泌させることで質の良い睡眠につなげましょう！

このように筋トレをすることで筋肉を鍛えるだけではなく、分泌されるホルモンからも最適な効果を得ることができます！

見た目だけでなく、内面のメンタルを強くしてくれるのはとても嬉しいですよね！

筋トレをして身体だけではなく、メンタルも強くしていきましょう！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間：9:00～22:00
◯定休日：不定休
○電話：0364510025
◯HP：https://chance-gym.com

#ジム #じむ #パーソナル #トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋力 #ダイエット #ストレッチ#痩せ #引き締め #ヒップアップ #くびれ#駅近 #美容 #サロン #当日予約 #個室#中目黒