改めて筋トレをすることのメリットについてご紹介！！：2023年12月23日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-12-23 02:12:49.0

改めて筋トレをすることのメリットについてご紹介！！: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）トレーナーの吉本です！

筋トレをすることは筋肉を鍛えるだけではなく健康促進、美容効果、勿論ダイエットにもとても効果的なのでメリットしかありません！

今回は改めて筋トレをすることでどんなメリットがあるのか？についてご紹介致します！
【美ボディになれる】

筋トレをするとムキムキなカラダになってしまうのではないかと心配になってしまうなど女性の方がよく思われるかと思います！

ただ、男性に比べて女性は男性ホルモンが少ないため、筋肉はそれほど肥大しません。

また、筋肉が付きやすい女性でも正しい方法で行うことで筋肉の肥大を予防することは可能です！
女性の場合は正しい筋トレを行うことでウエストのくびれを作れたり、背中のラインがスッキリしたり、ヒップラインが上がったりなど、メリハリのある魅力的な美ボディになることができます！

【太りにくい体質になれる】

人の生きているだけでエネルギーが消費されることを基礎代謝と言います！

筋トレでこの基礎代謝を上げることによって、エネルギー消費量が増えることによって太りにくい体質になることができます！
筋肉は、血流を促進させたりとエネルギー源になったりするので、基礎代謝を上げるには筋肉を増やすことが大切です！

普段から何もしなければ加齢とともに筋肉量は自然と低下します。

筋トレによって意識的に筋肉量を増やしたり、筋肉量を維持したりすることが太りにくいカラダ作りにつながります！

筋トレを始める理由は筋肉のためだけではなく、メンタル面や美容効果、様々な理由からでも得られるメリットがあるのでオススメしたいものです！

是非、参考にしてみて下さい◎

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